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認知症の危険を高める習慣リスト

認知症の危険を高める習慣リストです。多くあてはまるようならぜひ改善を。

脳に良いこと 頭をあまり使わない
脳に良いこと 頭を使う取り組みをしていない
脳に良いこと ぼーっとしていることが多くなった
脳に良いこと 毎日暇だ
脳に良いこと ほとんど運動をしない
脳に良いこと ごはんから食べ始める
脳に良いこと 主食や脂っこいもの、甘いものが好き
脳に良いこと あまりよく眠れない・眠りが浅い
脳に良いこと 特に趣味はない
脳に良いこと 食生活に無頓着
脳に良いこと あまり家族以外の人とコミュニケーションを取らない
脳に良いこと 悲観的な考えが多い・ネガティブ
脳に良いこと 笑顔が少ない
脳に良いこと イライラしてしまうことが多い
脳に良いこと 肥満である
脳に良いこと 毎日同じことの繰り返し
脳に良いこと 現在何か目標がある
脳に良いこと タバコを吸う、または過去にヘビースモーカーだった
脳に良いこと 日々何かを聞かれた時などの判断が億劫だ、決めるというのが苦手
脳に良いこと 感動や幸せを感じるといった感情が少ない
脳に良いこと 好奇心が少ない
脳に良いこと 最近学ぶということから遠ざかっていると感じる
脳に良いこと 手先をあまり使わない
脳に良いこと 社会とのかかわりがない、避けている
脳に良いこと もう年だ、とすぐに感じてしまう、年のせいにすることが多い
脳に良いこと 愚痴や、マイナス思考の言葉が多い
脳に良いこと 昼寝を全くしない、又は昼寝の時間が長すぎる
脳に良いこと 記憶するよりメモやデジタルに頼る
脳に良いこと 外出が億劫だ
脳に良いこと 同時に2つ以上の作業は苦手なので極力避ける



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